{"id":19225,"date":"2026-03-13T22:01:21","date_gmt":"2026-03-13T20:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/cosmelle.com.ua\/?p=19225"},"modified":"2026-03-11T22:26:54","modified_gmt":"2026-03-11T20:26:54","slug":"est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt","title":{"rendered":"\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442\u044c: \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u044b \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0441\u0442\u044b\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/\">cosmelle<\/a> \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041c\u044b \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0433\u0440\u044b\u0437\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B2_%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%8D%D1%82%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B2\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432?\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8B_%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC_%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%961_%C2%AB%D0%A5%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%88%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%E2%80%94_%D1%80%D0%BE%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21161: \u00ab\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2014 \u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21161: \u00ab\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2014 \u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%962_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%82%D1%8B_%D0%B5%D1%88%D1%8C_%E2%80%94_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21162: \u00ab\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0435\u0448\u044c, \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21162: \u00ab\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0435\u0448\u044c, \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%963_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21163: \u00ab\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21163: \u00ab\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%964_%C2%AB%D0%AF_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%8F%D1%8B%D0%B9_%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%81%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%81%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21164: \u00ab\u042f \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f\/\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0430\u044f\/\u044b\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21164: \u00ab\u042f \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f\/\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0430\u044f\/\u044b\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%965_%C2%AB%D0%95%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B6%D0%B8%D1%80%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21165: \u00ab\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21165: \u00ab\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%966_%C2%AB%D0%AF_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%C2%AB%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%8F%C2%BB_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%C2%BB\" title=\"\u041c\u0438\u0444 \u21166: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f&#187; (\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430)\u00bb\">\u041c\u0438\u0444 \u21166: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f&#187; (\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430)\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/est-y-ne-krasnet-myfy-o-pohudenyy-kotorye-meshayut-zhyt\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" title=\"\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B2_%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"674\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03-674x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19173\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03-674x1024.png 674w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03-198x300.png 198w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03-450x684.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03-700x1063.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.03.png 740w\" sizes=\"(max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0418\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433.<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 (\u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443), \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0438\u0444\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/strong> \u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u00ab\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u00bb, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430\u00bb \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430.<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0430\u0445) \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/strong> \u0412 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%8D%D1%82%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B2\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"664\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-1024x664.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19213\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-1024x664.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-300x194.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-768x498.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-1536x996.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-450x292.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31-700x454.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.18.31.png 1836w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b (Evidence-Based Medicine).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u044f \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c: \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0412\u041e\u0417), \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 (NHS) \u0438\u043b\u0438 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b) \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443.<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u00ab\u0421\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c?\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a<\/strong><\/td><td><strong>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430)<\/strong><\/td><td><strong>\u041f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \/ \u041c\u0438\u0444 (\u0414\u0438\u0435\u0442-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 (0.5-1 \u043a\u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e)<\/td><td>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u0413\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432<\/td><td>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430<\/strong><\/td><td>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b<\/td><td>\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 (\u00ab\u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u00bb), \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438<\/strong><\/td><td>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/td><td>\u041d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0435\u0432, \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u043e\u0432<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 (\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430):<\/strong> &gt; <em>\u00ab\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0430\u043b\u0435\u043e, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430). \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8B_%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC_%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"919\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-919x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19178\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-919x1024.png 919w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-269x300.png 269w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-768x855.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-450x501.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57-700x780.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.07.57.png 1090w\" sizes=\"(max-width: 919px) 100vw, 919px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, <strong>\u0435\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043c\u044b \u2014 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 <strong>\u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/strong>. \u0422\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c: \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0439, \u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u043f\u0430\u043b. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, <strong>\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b<\/strong>. \u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0438\u043d\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444, \u043c\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439\u00bb \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%961_%C2%AB%D0%A5%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%88%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%E2%80%94_%D1%80%D0%BE%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21161: \u00ab\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2014 \u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-1024x771.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19183\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-1024x771.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-300x226.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-768x578.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-450x339.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53-700x527.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.09.53.png 1174w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u0418\u0434\u0435\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 800-1000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u00bb. \u0412 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430) \u0438 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430), \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u0435\u0434\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/strong> \u0420\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u044f\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u044b\u0432 (\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435), \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0439\u043e-\u0439\u043e\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15-20% \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%962_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%82%D1%8B_%D0%B5%D1%88%D1%8C_%E2%80%94_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21162: \u00ab\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0435\u0448\u044c, \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"697\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-1024x697.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19188\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-1024x697.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-300x204.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-768x523.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-1536x1046.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-450x306.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03-700x477.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.13.03.png 1786w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 IIFYM (If It Fits Your Macros \u2014 \u00ab\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b\u00bb). \u0421\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438 (\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438), \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 (TEF).<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 20% \u0434\u043e 30% \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 3-10%. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0438 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430) \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0417\u0430 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/strong> \u041f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0435\u0441, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0444\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435. \u041d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446) \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%963_%C2%AB%D0%9D%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21163: \u00ab\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"778\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-1024x778.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19193\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-1024x778.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-300x228.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-768x584.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-1536x1167.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-450x342.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14-700x532.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.14.14.png 1608w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0444, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435. \u0411\u044b\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 18:00 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong> \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444? \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u00ab\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e\u00bb \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0435\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0440\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043d\u0430 (\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e) \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c). \u041d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%964_%C2%AB%D0%AF_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%8F%D1%8B%D0%B9_%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%8E%D1%81%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%81%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21164: \u00ab\u042f \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f\/\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0430\u044f\/\u044b\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"685\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-685x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19198\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-685x1024.png 685w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-201x300.png 201w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-768x1148.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-450x673.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00-700x1047.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.15.00.png 812w\" sizes=\"(max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b: \u00ab\u042f \u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0442\u0438\u0447\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e \u043f\u043e 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435!\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442: \u00ab\u042f \u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u00bb. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432) \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 2-5 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437. \u041c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u00bb: \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430 (\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 120 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 14 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430), \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0447\u0438\u043d\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443 500-800 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 20-30%. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0436\u0435\u0433 800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 500 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e 300-400 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 <strong>\u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> (NEAT). \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0444\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0440\u043e\u0442, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 &#171;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0438\u043d\u0443&#187; \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%965_%C2%AB%D0%95%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B6%D0%B8%D1%80%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21165: \u00ab\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"709\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-1024x709.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19203\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-1024x709.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-300x208.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-768x532.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-1536x1064.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-450x312.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36-700x485.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.16.36.png 1782w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u043e\u043f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: <strong>\u043d\u0435\u0442<\/strong>. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 (\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430) \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb.<\/strong> \u041c\u0438\u0444 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u0421\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 14 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0422\u0415F) \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 10-15%. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438\u00bb \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 12 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0435, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d.<\/strong> \u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 (\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434 \u0438\u0437 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c), \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0438\u043a\u043e\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u043d\u0430 1-3%). \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15-20 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043f\u043b\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e:<\/strong> \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0418\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%E2%84%966_%C2%AB%D0%AF_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%C2%AB%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%8F%C2%BB_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%C2%BB\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444 \u21166: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f&#187; (\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430)\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-1024x546.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19208\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-1024x546.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-300x160.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-768x410.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-1536x819.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-450x240.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30-700x373.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.17.30.png 1736w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e \u00ab\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 (\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f). \u041d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 12-15% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441 \u00ab\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439\u00bb \u0438 \u00ab\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439\u00bb \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1,5 &#8212; 2 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 20, 30 \u0438\u043b\u0438 50 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0413\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430:<\/strong> \u0433\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b (\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430:<\/strong> \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430\u043c.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043e\u043a<\/strong>. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u00ab\u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e\u0439\u00bb \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u0445, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0443\u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438: \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0432\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"688\" src=\"https:\/\/cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-1024x688.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19219\" srcset=\"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-1024x688.png 1024w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-300x202.png 300w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-768x516.png 768w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-1536x1032.png 1536w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-450x302.png 450w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47-700x471.png 700w, https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/znimok-ekrana-2026-03-11-o-22.04.47.png 1824w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0443\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e\u0442, \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442. \u0412\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b \u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u044b \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0441\u0442\u044b\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":19172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[11038,11029,3349,11030,11037,11033,11034,8783,11028,11031,11032,2501,11036,8776,11035],"moimportance":[],"motype":[],"moformat":[],"class_list":["post-19225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-idea","tag-dyetologyya","tag-zdorovoe-pytanye","tag-zdorove","tag-kak-pohudet","tag-kaloryjnost","tag-metabolyzm","tag-myf-o-dyetah","tag-nutryczyologyya","tag-obmen-veshhestv","tag-pyshheve-pryvchky","tag-pohudenye","tag-pravilnoe-pitanie","tag-szhyganye-zhyra","tag-shudnennya","tag-fytnes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19226,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19225\/revisions\/19226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19225"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=19225"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=19225"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ru.cosmelle.com.ua\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=19225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}